芝士是奶酪是一种奶制品，然后他也是经过一种发酵的一种食物，她和酸牛奶是有一定的相像之处了，而且它所含有的一些营养价值也是比较丰富的，它含有比较丰富的乳酸菌，这样的话对肠胃是有一定促进消化的作用 。

         芝士，含有非常丰富的蛋白质，可以很有效的帮助我们的身体获得营养，可以补充到我们身体的蛋白质，可以非常有效地让我们的蛋白质在身体运作，而且呢，蛋白质可以供我们身体的一些使用，可以有效地帮助到我们的身体，这些都是很有作用的，而且它还有丰富的 脂肪，这些脂肪是我们身体需要的脂肪，而不是外界的脂肪。这种食物呢?而且含有非常丰富的 钙，唔着该物质可以帮助我们的身体骨骼和牙齿都得到一定的帮助，可以使得我们的身体很好的促进，使得骨骼也避免一些脆弱。这种食物呢还含有比较丰富的 磷元素，磷元素在我们身体一起的不可缺失的营养。

        这种食物，可以很有效地增强我们身体的免疫力，使得我们的免疫力的到提升，我们的身体比较脆弱。而通过免疫力的提高，可以使得我们的身体更加健康，避免一些病毒的入侵，而且它可以保护我们的肠道，对肠道有一定的错误，注意作用，因为他的乳酸菌可以有效的帮助我们排出肠道的垃圾，毒素，更好的帮助身体获得营养，而且还可以很有效地保护到肠道。这种食物呢，还可以很有效地帮助其到 补钙的功效，因为钙质是我们身体不可缺少的一种书，而这种食物更好的帮助到我们得到钙物质。